Melhores tratamentos para controlar a ansiedade

Ao contrário do que muita gente pensa, a ansiedade é um sintoma natural ao ser humano. Ela existe para proteger-nos de perigos, acendendo um sinal de alerta em nosso cérebro e ativando sensações de medo, aperto no peito e coração acelerado. É útil em situações que precisamos ter reflexos rápidos. O problema, no entanto, ocorre quando as situações de perigo em que nos colocamos são imaginárias. Nesses casos, esses sintomas podem desencadear tanto episódios de ansiedade como transtornos generalizados.

O transtorno de ansiedade generalizada é a modificação do comportamento e das sensações de uma pessoa, e gera sentimentos de inquietação, terror, dificuldades de concentração, irritação extrema e uma sensação de estar sempre no limite. Em casos graves, esses sintomas podem levar o indivíduo a se isolar socialmente, e até a tirar licenças no trabalho. Quando isso acontece, o sujeito tende a se preocupar ainda mais consigo mesmo, e isso faz com que sua autoestima e a capacidade de buscar ajuda se reduzam ainda mais.

A primeira regra no tratamento da ansiedade é descartar a existência de qualquer outro quadro clínico que possa estar desencadeando os sintomas. Doenças como o hipertireoidismo ou outros problemas endócrinos, ou hipoglicemia e até alguns tipos de problemas no coração podem ser causas de ansiedade. Só se nenhum culpado clínico puder ser detectado é que o transtorno será caracterizado como uma doença psíquica.

A psicoterapia é o tratamento mais utilizado no tratamento da ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental é uma das vertentes que tem mais êxito no alívio dos sintomas. Nessas sessões, o psicoterapeuta foca em modificar o pensamento prejudicial e os comportamentos ligados à ansiedade por novas formas de pensar e de agir. Com ela, é possível desenvolver técnicas para identificar e lidar com fatores que contribuem para o aumento da ansiedade, bem como aprender a controlá-la. Também dá outros exercícios para que, com o tempo, os níveis de ansiedade possam ir diminuindo.

Seus efeitos não são rápidos, mas são duradouros, pois ensina técnicas que a pessoa pode aplicar por toda a sua vida. Uma delas, por exemplo, é a chamada terapia de exposição, muito utilizada no tratamento de transtornos obsessivos-compulsivos e em casos de fobia. Envolve expor o paciente de forma gradual à situação ou ao objeto temido, o que, com o tempo, faz com que ele se acostume e fique menos ansioso todas as vezes que se deparar com eles.

A psicoterapia pode ou não ser associada ao uso de medicação, a depender do diagnóstico médico. Cada tipo de ansiedade responde de forma diferente à medicação, e algumas das substâncias prescritas podem causar dependência, de forma que é imprescindível a avaliação e prescrição apenas por um médico qualificado. Algumas agem de forma preventiva, outras podem até curar o problema. Drogas comuns são antidepressivos, ansiolíticos, anti-histamínicos e até anticonvulsivos.

Entretanto, o uso apenas de medicação para o combate à doença não é indicado, posto que ela somente deve ser usada como auxiliar no alívio mais imediato dos sintomas, enquanto a psicoterapia começa a ser trabalhada.